视疲劳是病吗？
人的眼睛长时间盯着一个物体凝视时眼睛会产生酸涩难受的感觉，这就是人们所说的视疲劳，很多人会问这个视疲劳到底是什么？算不算一种眼病呢？答案是算眼病！
什么是视疲劳
视疲劳又称为眼疲劳。视疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。
据一项对城市居民的调查中发现，人们常遇到眼睛的问题——疲劳，占受访人数57.1%。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电视、电脑或手机等电子产品屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。长时间的视疲劳会让假性近视变为真性近视，而且会让近视度数不断加深。严重时出现恶心、头痛、呕吐、眩晕、颈部肌肉紧张、肩部酸痛，并有精神萎靡、思睡、记忆力减退、失眠等。
视疲劳分类
视疲劳从病因来看大致分为4类，
一、调节性视疲劳。调节性视疲劳是由于眼睛的调节功能紊乱造成。常见于患有屈光不正（包括近视、远视和散光）及老花人群，如未及时佩戴合适的眼镜来矫正，会因为眼神经过度用力聚焦在某个事物上，极其容易造成视觉疲劳症状。主要表现为对焦困难，视力模糊等眼部不适。
二、屈光参差性视疲劳，顾名思义就是由于两眼屈光状态差异较大（> 200度）引起视疲劳症状。
三、眼肌性视疲劳，此类视疲劳是因为眼睛辐辏功能失调而引起的视疲劳。当我们看近物（约10 cm）时，两眼会自然向内聚合，发生“斗鸡眼”的现象，这一种现象称为眼睛辐辏功能。当辐辏功能失调，即聚合能力不足，看近时便会出现重影及眼部不适，引致视疲劳，出现视物模糊，眼沉目胀，头痛头晕等症状。
四、是由于环境因素引起的视疲劳。在光线过强或过弱，灯光闪烁不稳，忽明忽暗，桌椅高低不相称，坐姿不当，久坐不动等等都可引起视疲劳。
如何缓解视疲劳：
如今生活节奏快速，工作繁重，无线设备占据碎片化时间，导致近几年视疲劳的发生率居高不下，甚至出现低龄化的趋势。虽然视疲劳多不致严重影响视力，但若不注意，会令眼睛十分不适，甚至可令近视度数加深，从而影响生活。那么如何有效缓解视疲劳呢？简单地介绍以下几种方法，大家在家可以自行尝试。
1、注意眼睛的保健、积极参加户外活动，减少用眼，避免对眼有不良影响的因素。
2、不要在震荡、晃动的条件下或黄昏时间阅读，看书姿势要正确，光线不要过暗或过强，电视屏幕亮度与色调选择要适中，图象不清时应及时调整或转移视线；在暗环境中（如放映幻灯、电影）时间不要过长。
3、合理配矫正眼镜，必要时要充分休息；不要长时间近距离工作，保持愉快的心情等。
4、平时要充足睡眠，劳逸结合，平衡饮食，多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品，生活要有规律，有眼病和其它全身性疾病时应及时诊疗；注意眼的调节和保护，滴用具有保护作用的滴眼液。
