不要揉。可先眨眼让泪液冲出，或用干净清水、生理盐水轻柔冲洗。沙尘等表浅异物多在睑结膜，翻开眼睑用湿棉签轻沾除。若异物嵌入、伴剧痛或视力受损，可能为角膜异物，应立即就医，由专业人员取出，切勿自行硬挑，以免划伤角膜或引入感染。
眼睑红肿热痛的小疙瘩多为麦粒肿（睑腺炎），是细菌感染所致；若无痛、硬结久不消，可能是霰粒肿（睑板腺囊肿）。早期麦粒肿可热敷、用抗生素眼膏，多数自愈；切忌挤压，尤其“危险三角”区可能引发严重感染。反复发作或长期不消应就诊，必要时小手术处理。
建议戴。泳池含氯水、自然水体中微生物多，易引发结膜炎、角膜炎，尤其戴隐形游泳风险更高。密封泳镜能隔离水与眼表，预防“红眼”和感染。游泳后可用人工泪液冲洗、勿揉眼。若眼红、痛、分泌物多，及时就医。近视者可选带度数的泳镜，避免裸眼模糊或戴隐形入水。
手上的细菌、病毒易通过揉眼进入眼部，诱发结膜炎、麦粒肿，甚至传播红眼病。揉眼还会机械损伤角膜，长期可能改变曲率或诱发圆锥角膜；过敏体质者揉眼会释放更多组胺，加重痒和红肿。眼睛痒应冷敷或滴抗过敏药，而非揉。养成不用手碰眼的习惯，勤洗手是关键。
不当化妆有风险：眼线画在睑缘内可能堵塞睑板腺、引发干眼或麦粒肿；假睫毛胶、眼影粉屑掉入眼内可刺激角膜；共用或过期化妆品易滋生细菌。建议化妆品专人专用、定期更换，卸妆彻底，不画内眼线，化妆前洗手。戴隐形者应先戴镜后化妆、先摘镜后卸妆，减少污染。
应开灯。关灯后屏幕与环境明暗对比过强，瞳孔频繁调节、易疲劳和眩光；且暗环境抑制褪黑素、扰乱睡眠。理想是房间有柔和均匀的背景光，屏幕亮度与环境接近，避免反光。夜间可用暖色小夜灯。同时调低屏幕亮度，既护眼也减少对同室人的光线干扰。
眼疲劳多因用眼过度，休息才是根本。含清凉感的眼药仅靠刺激短暂缓解，不治本，长期用含血管收缩剂的产品还可能反跳充血。正确做法是闭眼休息、远眺、热敷、多眨眼，必要时用无防腐剂人工泪液。若休息后无改善或伴视力下降，应就医排查干眼、屈光不正等问题。
优先用大屏幕电视或投影，比手机平板更护眼；保持屏幕与眼睛一臂以上距离，环境有柔和背景光。每20至30分钟休息，远眺或闭眼。课后增加户外活动弥补。调整字体大小、降低亮度至舒适。控制非学习屏幕时间。家长可帮孩子设定提醒，把护眼融入每日作息。
护眼模式通过降低蓝光比例、偏暖色调减轻夜间刺激，对改善睡眠和缓解部分疲劳有一定帮助，但并不能消除近距离用眼的调节负担，也不是防近视的手段。把它当作辅助即可，核心仍是控制时长、保持距离、多眨眼和户外。不要因开了护眼模式就放心长时间盯屏。
