国庆长假旅游护眼攻略之宅男宅女

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【图片来自网络】

媒体报道：吴小姐长假期间痴迷手游，经过一整天不间断的“征战”，她的等级总算上去了。但是第二天吴小姐发现自己的眼睛很不舒服，右眼看不见东西。到医院检查后，诊断为视网膜中央动脉阻塞，右眼失明，无光感。眼科医生说：吴小姐这种过度的疲劳用眼，一天七八个小时对着手机，上班也是对着电脑，对于眼睛的损伤非常大，在排除全身性疾病的情况下，是可能发生这种病情。

国庆长假旅游护眼攻略之宅男宅女如何护眼。如今网络电子产品的普及，已经让很现代年轻人忘记了外面的大自然。只要是休息宅男宅女们就会窝在家里面对着荧光屏幕，又是笑又是哭。除了睡觉和自己做伴的只有手机和电脑。这样对身体损伤大尤其是对眼睛损伤更大。兰州普瑞眼科医生提示：久宅影响健康，眼睛更需要保护。

1、自律生活习惯

节假日期间可以放松一些，晚睡晚起也可以。虽然晚睡晚起但是也要有规律，让人体自己形成一个生物钟。在电脑和手机上安装一个提醒休息的小插件，在设定时间里弹出提醒休息。

2、学习国外关机一天

很多年轻人喜欢新鲜事物，那就学习一下国外流行的“关机一天”。让自己的身心都融入在大自然里，爬爬山转转公园。在能传递回声的山谷、湖面大声的呼喊，听听自然的声音。

3、少吃快捷食品亲近蔬菜水果

国庆长假也是金秋时节，各种水果纷纷上市。不要常吃方便面、快餐等食品。多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素、蛋白质，令自己有均衡的营养。另外，建议吃胡萝卜和动物肝脏，有助于护眼。