兰州普瑞眼科专家：春节护眼少吃辛辣

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春节放假平时的生活习惯就此懒散下来，无限制的上网打游戏、看电视，以及和亲朋聚会食入过多的辛辣、油腻食物，于是引发干眼症、慢性结膜炎等眼部疾病。春节休闲聚会，注意以下几点，预防眼部疾病。

做操：穴位有酸胀感好

眼保健操本身是作为预防近视的措施之一，对青少年视力的保护也是相对的。在缓解疲劳这点上，成人做眼保健操也是有一定作用的，在做眼保健操过程中，按压穴位的位置和力度很重要，如果不到位就没有作用。所以一定要找准正确的着力点，手法的轻重则以做完一节操后，能感受到穴位处有酸胀感好。

饮食：少辛辣油腻

另外，成人眼部问题多数是由生活习惯引发的。邱礼新在临床上发现，办公室人群多见以眼睛干涩为表现的干眼症和以眼睛红、眼眵（眼屎）多为表现的慢性结膜炎。这两种问题都和以下一些因素有关。首先是饮食上喜欢吃辛辣刺激和油腻油炸的东西。北京地区本来就干燥，吃这些食物很容易“上火”。中医认为“火性炎上”，身体积聚的火气可以从五官中表现出来。反应在眼部就会眼睛干涩、发红等。此外多喝咖啡、可乐等刺激性食物也会出现同样的问题。

作息：不熬夜多喝茶

还有一点，也是现代人比较忽视的———熬夜。熬夜在中医认为容易阴虚火旺，同样也会使身体出现上火的症状。办公室人群，多喝菊花、金银花茶，有乏力便溏（拉稀）表现的人还可以加一些大枣。

建议眼睛干涩的人补充富含维生素B的食物，如五谷杂粮、动物肝脏等。维生素B能改善眼球黏膜的代谢，更好地保护眼睛。

兰州普瑞眼科医院专家提示：想从根本上预防眼部问题，还是要从改变生活习惯、用眼习惯上入手，只有随时地保持眨眼习惯，才能有效地保护眼睛，减少干眼症和结膜炎。