人到老年都会患有白内障眼病，只是各自患病的时间和年龄段不一样。老年性白内障是由于随着年龄的增长，晶状体逐渐变老而导致的。但是，你知道吗年轻人也会得白内障！因此趁着年轻，平时也要多注意保护眼睛哦！以下的方法可以很好的预防早期白内障的发生，赶快收藏吧！
一、不偏食增加营养
加强营养，宜多摄入富含维生素、微量元素、蛋白质的食物。如可多吃苹果、香蕉、圣女果等维生素含量丰富的水果，多吃菠菜、上海青、西兰花等深绿色系蔬菜，多吃鱼类等富含蛋白质的食物。
二、防止脱水
人体脱水时，体内液体代谢紊乱，会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障发生，而对已有白内障患者，脱水可使病情加剧。因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐、大量出汗等，都应该及时补充水分，而平时只需喝白开水、茶水。
三、避免白内障易感因素
晶状体对各种电离辐射敏感，如X线、红外线、紫外线等。生活中各种化学毒物及药物均可引起白内障，如药物中的糖皮质激素、氯丙嗪等，化学制剂中三硝基甲苯(TNT)、氟化物及各种重金属离子等。
四、科学戴太阳镜
过多的阳光照射，会促使眼内晶状体蛋白变性、晶体变混浊，从而引起白内障。根据以往经验，农民患白内障的几率往往要比城里人高，这就是他们长期在阳光下暴晒造成的后果。若一个地区的日照时间较长，则居住在该地区的人也易患上白内障。
对于白内障，在年轻时注意预防，则可减少老年后白内障的发生机率。因此医生建议在阳光强烈时，要适时佩戴太阳镜，并选择真正可以防紫外线的太阳眼镜。
因为单纯的暗色眼镜，不一定能起到保护眼睛的作用，如果不能过滤掉散射光的话，人眼处于比较暗的光线条件下，瞳孔会扩大，反而会使更多的光线进入眼睛。老年人要想预防白内障要从年轻的时候开始，要坚持不懈才能更好的预防白内障的侵袭。
